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12星女的美食减肥妙招
更新时间:2023-02-06 14:04:53

12星女的美食减肥妙招

12星女的美食减肥妙招

1、大众美食:海带

最适用星座:双子座、天秤座、水瓶座

减肥效果:★★★★★

每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,绝对让你饱腹又减肥。

2、煲汤必备:紫菜

最适用星座:白羊座、狮子座、射手座

减肥效果:★★★★

紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配上海带做汤,称得上是减肥极品。

3、凉菜专家:海蜇

最适用星座:巨蟹座、天蝎座、双鱼座

减肥效果:★★★★

100克海蜇丝的脂肪含量也很低,吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果,而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。

4、零食加餐:海苔

最适用星座:金牛座、处女座、摩羯座

减肥效果:★★★★

海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助女士保持皮肤的润滑健康。不仅可以调节新陈代谢,起到瘦身的作用,还可以美容,不愧为零食的好选择。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧。

5、餐桌必备:金枪鱼

最适用星座:白羊座、狮子座、射手座

减肥效果:★★★★

金枪鱼所含的脂肪酸,可燃烧体内多余的脂肪,平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质,能够促进脂肪燃烧,减少臀部脂肪堆积,保持苗条的身材。

金枪鱼还可以增加饱腹感,降低胆固醇,保护心脏的健康。所含丰富的硒,有效提高白细胞数量,加强免疫系统抵抗病菌的能力。

6、减肥圣品:三文鱼

最适用星座:巨蟹座、天蝎座、双鱼座

减肥效果:★★★

三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸,人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能,控制体内胆固醇的含量,促进消化,加速体内脂肪的燃烧,达到健康减肥的目的。

7、减肥又丰胸:牡蛎

最适用星座:金牛座、处女座、摩羯座

减肥效果:★★★

牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品,脂肪含量很低,含有大量的锌,促进荷尔蒙的分泌,让胸部挺而美;还有助于排出体内毒素,同时提高身体免疫力;其它的营养,如镁能够加快新陈代谢,硒可以抗氧化养颜,改善肝脏功能。

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